Alguns exercícios :

• Agachar/leg press: fortalecimento do músculo quadríceps.
Melhora os Movimentos do dia-a -dia como: sentar, levantar, caminhar e subir escadas;

• Supino: fortalecimento dos músculos de peito, deltóide anterior e tríceps.
Melhora os Movimentos do dia-a -dia como: levantar , carregar, empurrar e puxar objetos;

• Remada na máquina: fortalecimento dos músculos dorsal e bíceps.
Melhora os Movimentos do dia-a -dia como: levantar , carregar, empurrar e puxar objetos;